Bệnh tiểu đường nên uống nước ép gì là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Hầu hết mọi người đều có chung suy nghĩ rằng nước ép có thể làm tăng lượng đường trong máu. Do đó, nước ép, đặc biệt là nước ép trái cây sẽ khiến tình trạng bệnh tệ hơn.
Tuy nhiên, các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng quan trọng nhất cách chọn đúng loại và liều lượng. Khi đó, chúng ta có thể hoàn toàn yên tâm khi thưởng thức.
Người bệnh tiểu đường nên uống nước ép gì?
Rất nhiều người mắc tiểu đường có lẽ sẽ phải băn khoăn xem có nên uống nước trái cây hay không. Trái cây vốn là loại thực phẩm chứa nhiều đường tự nhiên. Tuy vậy, nó cũng là nguồn cung dồi dào các loại vitamin, chất xơ, chất chống oxy hóa,…. Trái cây rất tốt cho bệnh nhân tiểu đường. Lượng nước lớn trong trái cây giúp bổ sung lượng nước cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt, nhiều chuyên gia khuyến cáo người bệnh không nên ăn trái cây sấy khô. Điều này là do chúng có lượng đường cao hơn hẳn so với ăn trực tiếp hay ép nước. Người bệnh tiểu đường hấp thụ dinh dưỡng từ trái cây tươi là tốt nhất. Tuy nhiên, chúng ta vẫn có thể thưởng thức các loại nước ép nếu chọn đúng loại.
>>> Có thể bạn quan tâm: Sử dụng đường ăn bao nhiêu mỗi ngày là đủ?
Những loại nước ép tốt cho người tiểu đường
Nước ép bưởi
Ăn bưởi tốt cho người bị tiểu đường. Bưởi chứa chất naringenin giúp gan đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Bên cạnh đó, naringenin còn giúp kiểm soát đường huyết ổn định. Trong nước ép bưởi có chứa một chất gần giống với insulin giúp làm giảm đường glucose, hạ đường huyết và ổn định huyết áp.
Nước ép lựu
Lựu tuy ngọt nhưng lại không làm tăng lượng đường trong máu. Do đó, người mắc tiểu đường có thể yên tâm thưởng thức nước ép từ lựu. Ngoài ra, lựu còn có rất nhiều lợi ích sức khỏe khác như giúp giảm cân, đẹp da,….
Nước ép ổi
Bổ sung ổi vào chế độ ăn rất tốt cho những người mắc bệnh tiểu đường. Nó giúp ổn định, kiểm soát lượng đường huyết của cơ thể. Ngoài ra, ổi còn có tác dụng chống lão hóa, tăng cường sức khỏe.
Nước ép cà chua
Nước ép cà chua giúp cân bằng lượng đường trong máu, có thể giúp hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường. Cà chua có chứa lycopene, là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ, có khả năng hỗ trợ tuyến tụy sản xuất insulin, khống chế lượng đường trong cơ thể không vượt quá giới hạn cho phép.
Nước ép táo
Trong táo có hàm lượng chất xơ hòa tan cao. Khi gặp nước, chất này tạo thành các mang liên kết dày, giúp cải thiện độ nhạy insulin và kiểm soát đường huyết. Táo còn có tác dụng giảm nồng độ cholesterol xấu trong cơ thể. Điều này rất có lợi cho những người mắc tiểu đường tuýp 2.
>>> Có thể bạn quan tâm: Lựa chọn trái cây tốt cho bệnh tiểu đường thai kỳ
Lời kết
Hy vọng bài viết trên đã trả lời cho câu hỏi liệu tiểu đường nên uống nước ép gì. Tuy vậy, người bệnh nên lưu ý không nên quá lạm dụng các loại nước ép. Tốt nhất chỉ nên uống hạn chế trong khoảng 100ml mỗi ngày. Trái cây tươi vẫn luôn là sự lựa chọn tốt nhất cho những người mắc tiểu đường.