Có cách hạ đường huyết cho bà bầu hay không? Bởi nếu tình trạng đường huyết tăng mà không được kiểm soát kịp thời sẽ ảnh hưởng không tốt cho cả mẹ và thai nhi.
Ở bài viết này sẽ chỉ ra giúp bạn những cách giảm đường huyết khi mang thai hiệu quả mà lại an toàn cho cả mẹ và thai nhi. Cùng theo dõi bạn nhé!
Cách hạ đường huyết cho bà bầu bằng chế độ dinh dưỡng
Người mẹ bị tăng đường huyết là do ăn nhiều bữa ăn trong ngày và ăn những thực phẩm giàu đường. Nên cách hạ đường huyết cấp tốc cho bà bầu bằng chế độ dinh dưỡng đó là:
- Một bữa không nên ăn quá nhiều, và khoảng cách giữa các bữa ăn không nên quá cách xa nhau.
- Nên dùng các thực phẩm như: thịt nạc, cá, đậu hũ, yaourt, sữa không béo, không đường. Và các thực phẩm ít tăng đường trong máu như: gạo lức, rau xanh, củ quả, trái cây ít ngọt.
- Uống ít nhất 2 lít nước/ ngày để cân bằng lượng đường trong máu.
- Giảm, hạn chế tối đa các thực phẩm tăng đường như: bánh kẹo, trái cây ngọt, chè, kem, lòng đỏ trứng, phủ tạng động vật, thức ăn chiên, xào.
- Giảm uống rượu, bia, nước ngọt, nước ép trái cây ngọt.
- Giảm ăn mặn và các thực phẩm chế biến sẵn như đồ hộp, mì gói, thịt hộp,…
Cách hạ đường huyết cho bà bầu bằng vận động
Những bài tập nhẹ nhàng cũng là cách giảm đường huyết khi mang thai tốt cho mẹ bầu. Trước khi tập bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để biết tình trạng bệnh của mình phù hợp với bài tập nào? Dưới đây là 1 số bài tập nhẹ giúp giảm đường huyết cho mẹ bầu.
Các bài vận động giúp hạ đường huyết cho bà bầu
- Đi bộ: Đây là bài tập rất tốt cho những phụ nữ đang mang thai. Bài tập này giúp ổn định đường huyết, hỗ trợ hoạt động của hệ tim mạch, săn chắc cơ, giúp tử cung co bóp nhanh và dễ dàng hơn…. Với bài tập này bạn nên tập ở mức vừa sức, có thể nghỉ thư giãn bất cứ lúc nào.
- Chạy bộ nhẹ nhàng: Chạy bộ giúp kiểm soát đường huyết, giảm thiểu được nguy cơ mắc viêm tĩnh mạch chân, tăng huyết áp, bệnh trĩ. Hơn nữa chạy bộ với mẹ bầu còn giúp củng cố cơ cột sống. Tuy nhiên, người mẹ cần tuân thủ nguyên tắc nhẹ nhàng, vừa sức, chọn đường phẳng, tránh thở dốc.
- Bơi lội: Không chỉ giúp giảm đường huyết mà bơi lội còn giúp phổi khỏe mạnh, điều chỉnh được vị trí của thai nhi dễ dàng. Và giúp giảm đau lưng, thúc đẩy lưu thông máu tốt cho mẹ và con, táo bón, giúp hệ thống thần kinh bé phát triển khỏe mạnh.
- Yoga: Những bài tập yoga giúp cho hệ hô hấp được cung cấp 1 lượng oxy dồi dào và đào thải khí carbonic. Và hạ đường huyết, giúp hệ xương khớp dẻo dai, giúp thư giãn, giải tỏa căng thẳng, mệt mỏi.
- Khiêu vũ: Khiêu vũ không chỉ giúp giảm stress, làm tinh thần vui vẻ, thoải mái. Mà còn giúp người mẹ ổn định đường huyết và huyết áp.
Cách hạ đường huyết cho bà bầu bằng thuốc
Nếu các cách giảm tiểu đường thai kỳ ở trên chưa đem lại hiệu quả tốt nhất thì sản phụ cần:
- Theo dõi lượng đường trong máu thường xuyên hơn: Sản phụ nên thăm khám và xét nghiệm đường trong máu thường xuyên. Kết quả về đường huyết sẽ giúp bác sĩ có hướng dẫn về chế độ ăn và vận động phù hợp.
- Sử dụng thuốc để kiểm soát đường huyết: Thuốc để kiểm soát đường huyết cho sản phụ đó là insulin. Tùy thuộc vào tình trạng bệnh mà bác sĩ sẽ lựa chọn các loại insulin phù hợp. Khi điều trị bằng insulin thì sản phụ cần được theo dõi sát sao. Điều này để nhận biết các nguy cơ hạ đường huyết và biến chứng có thể xảy ra.
Cùng tìm hiểu thêm về: