Thói quen ăn uống, sinh hoạt vào mùa hè có thể ảnh hưởng đến tình trạng của người đái tháo đường. Vậy trong ngày hè, người bệnh đái tháo đường cần lưu ý gì để tốt cho sức khoẻ?
Bị đái tháo đường có kiêng hoàn toàn hoa quả ngọt?
Vào mùa hè, có nhiều loại hoa quả chứa nhiều đường như nhãn, vải, sầu riêng, na… Người bệnh đái tháo đường thường lo sợ đường máu cao nên kiêng hoàn toàn các loại hoa quả ngọt. Tuy nhiên, người bệnh đái tháo đường hoàn toàn có thể ăn các loại hoa quả này. Bởi hoa quả cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin, gluxit, chất chống oxy hóa, chất khoáng, chất xơ…
Chỉ số đường huyết của các loại trái cây có thể cho biết lượng đường trong đó cao hay thấp. Với những loại quả có hàm lượng đường cao, người bệnh không cần kiêng tuyệt đối nhưng nên hạn chế ăn hoặc ăn ít. Bởi khi tiêu thụ quả có nhiều đường, nếu ăn với lượng ít thì tổng lượng carbonhydrat nạp vào cơ thể sẽ không nhiều và không dẫn đến tăng đường huyết sau ăn.
Còn với các loại quả ít đường, người bệnh có thể ăn nhiều hơn. Một số loại quả tốt cho người bệnh đái tháo đường là: kiwi, ổi, thanh long, táo, bưởi…
Duy trì chế độ ăn lành mạnh
Nhiều bệnh nhân không chỉ kiêng hoàn toàn các loại quả ngọt mà còn không dám duy trì chế độ ăn như người bình thường dẫn đến tình trạng suy dinh dưỡng. Ngược lại cũng có những trường hợp bệnh nhân ăn không kiểm soát dẫn đến đường máu cao.
Người bệnh đái tháo đường cần lưu ý, bệnh nhân ăn gì cũng được nhưng phải kiểm soát được lượng thức ăn nạp vào cơ thể.
Nếu như trước đây mọi người thường cho rằng người bệnh đái tháo đường ăn uống rất khắt khe, thì hiện nay người bệnh đái tháo đường chỉ cần kiểm soát tốt những thực phẩm nạp vào cơ thể. Người bệnh có thể hoàn toàn tùy thuộc vào thực tế để cân đối giữa việc tập luyện và ăn uống. Chế độ ăn uống cần gắn liền với các điều chỉnh khác trong cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.
Một mẹo cho người bệnh đái tháo đường đó là có thể đo đường huyết trước và sau khi ăn để thấy được sự thay đổi của các loại thực phẩm vừa nạp vào. Từ đó người bệnh biết cách để lựa chọn thực phẩm sao cho phù hợp. Không quan trọng người bệnh ăn gì mà quan trọng người bệnh ăn với số lượng bao nhiêu.
Ngoài ra, người bệnh cần uống đủ nước từ 1,5 – 2l mỗi ngày.
Tập luyện đều đặn
Thời tiết nóng nực vào mùa hè dễ khiến cơ thể mất nước, cảm thấy mệt mỏi và ảnh hưởng đến việc tập luyện. Tuy nhiên, người bệnh đái tháo đường cần duy trì tập luyện.
Người bệnh có thể tập luyện hàng ngày hoặc tập 150 phút mỗi tuần với cường độ trung bình, không nên quá sức. Dựa vào thể trạng từng người có thể lựa chọn một số môn thể thao như đạp xe, đi bộ, bơi, yoga…
Thăm khám định kỳ
Ngoài việc thăm khám định kỳ, người bệnh cần thăm khám khi cơ thể có dấu hiệu bất thường để các bác sĩ tìm nguyên nhân và xử lý kịp thời. Nhiều người bệnh có tâm lý sau một thời gian dài điều trị thấy bệnh ổn định thì không tái khám. Đây là nguyên nhân khiến người bệnh không phát hiện được các nguy cơ biến chứng của bệnh đái tháo đường. Vì những biến chứng của bệnh đái tháo đường diễn ra thầm lặng và chỉ phát hiện được thông qua thăm khám bác sĩ chuyên khoa cùng các xét nghiệm.
Bên cạnh duy trì chế độ sinh hoạt, ăn uống lành mạnh, người bệnh đái tháo đường cần lưu ý tuyệt đối tuân thủ điều trị của bác sĩ. Người bệnh không được tự ý bỏ thuốc hoặc sử dụng các loại thuốc không rõ nguồn gốc để điều trị bệnh, điều này sẽ khiến tình trạng bệnh nặng hơn thậm chí gây ra tình trạng suy gan, suy thận. Người bệnh đái tháo đường là bệnh lý mạn tính, không thể chữa khỏi và người bệnh cần điều trị suốt đời.