Không hút thuốc để tránh bệnh tiểu đường

Tác hại của thuốc lá đối với bệnh tiểu đường

Thuốc lá có hại là điều hiển nhiên nhưng sở dĩ có hại cho người bệnh tiểu đường hơn người chưa bệnh là vì trong thuốc lá có hơn 7000 độc chất khiến hệ miễn dịch và biến dưỡng bù đầu chống đỡ. Thuốc lá không chỉ là một trong những nguyên nhân gây nên bệnh đái tháo đường mà còn là một trong những yếu tố làm tăng nguy cơ gây ra các biến chứng nguy hiểm

Tác hại của thuốc lá đến bệnh tiểu đường

Thuốc lá là nguyên nhân gây nên bệnh ung thư phổi, viêm phế quản mãn, bệnh lý tim mạch (đột quỵ, tai biến mạch máu não, thiếu máu cơ tim…) và nhiều bệnh khác. Ở những bệnh nhân đái tháo đường người ta thấy ảnh hưởng của thuốc lá còn dữ dội hơn nữa, tỉ lệ tử vong và bệnh lý tim mạch cao gấp 2 lần so với người không hút thuốc.

Tác hại của thuốc lá đến bệnh tiểu đường
Tác hại của thuốc lá đến bệnh tiểu đường

Các tác hại mà thuốc lá gây ra đối với bệnh đái tháo đường.

Chất độc hại xâm nhập

Nếu hút thuốc, chất độc hại có tên là nicotine sẽ xâm nhập vào máu và gây ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa sinh hóa, dược lý, tâm lý… như gây co thắt mạch máu, ngăn cản quá trình hấp thu insulin của cơ thể.
Chất nicotine sẽ kích thích hiện tượng xơ vữa động mạch, làm co mạch khiến cơ thể thiếu khí, làm tổn thương mạch máu.

Hút thuốc làm tăng tỷ lệ tử vong

So với người bình thường, thuốc lá gây ra tỉ lệ tử vong cao hơn, bệnh tim mạch cũng cao hơn gấp 2 lần. Cơ thể buộc phải sản xuất hồng cầu, làm tăng biến chứng suy thận, mắt kém, bàn chân bị hoại tử, đột qụy đối với người bị bệnh đái đường.

Hệ miễn dịch suy yếu

Khi hút thuốc, người bệnh sẽ hít phải một lượng carbon dioxit vào cơ thể, ngăn cản sự kết hợp của oxy và hồng cầu. Hơn 7.000 chất độc khiến hệ miễn dịch suy yếu, khiến quá trình oxy hóa và lão hóa bị đẩy nhanh hơn.
Gây tiêu hao nguồn dự trữ dinh dưỡng

Trong cơ thể có một số sinh tố có tác dụng kháng ung thư và khoáng tố vi lượng tốt cho sức khỏe. Đối với những người tiểu đường, vết thương ngoài da sẽ khó lành hơn và trở nên nghiêm trọng hơn khi họ có thói quen hút thuốc.

Cách cai thuốc lá và cân bằng đường huyết bằng các thực phẩm

Không hút thuốc để tránh bệnh tiểu đường
Không hút thuốc để tránh bệnh tiểu đường

Bổ sung nhiều rau củ

Trong 5 loại thực phẩm giúp cai thuốc lá và cân bằng đường huyết, rau củ quả luôn được ưu tiên, không phải chỉ bởi tốt cho sức khỏe mà còn giúp hỗ trợ điều trị bệnh đái tháo đường.

Người thường xuyên hút thuốc lá cũng nên ăn nhiều rau củ quả để làm giảm cơn thèm thuốc, đặc biệt là các loại như cà rốt, cần tây, dưa chuột, bí ngòi, cà tím, táo…giàu chất xơ, tốt cho tiêu hóa, làm chậm quá trình hấp thu đường, giúp cân bằng đường huyết.

Hoặc bạn có thể nhai rau là thời gian nhai chúng lâu, miệng của bạn luôn bận rộn, do đó giảm cơn thèm hút thuốc của bạn.

Các loại hạt

Hình thành thói quen ăn các loại hạt sẽ làm người nghiện thuốc đỡ bị buồn miệng vì thèm thuốc, đồng thời những loại hạt như óc chó, hạnh nhân, hạt bí… có khả năng cung cấp năng lượng, dinh dưỡng dồi dào, lại không chứa quá nhiều đường, giúp

Chuối

Chuối là loại quả giàu dinh dưỡng, có chứa vitamin B6 và các khoáng chất magie, kali giúp bạn tái tạo năng lượng, thư giãn tinh thần, và cân bằng glucose huyết trong máu. Đây cũng là mẹo mà những người nghiện thuốc hay sử dụng, khi cảm thấy cơn thèm hút thuốc đang lên cao, hãy ăn một quả chuối, tuy nhiên nên chọn các loại chuối chín vừa, đảm bảo không ăn chuối quá ngọt vì lượng đường cao không tốt cho cơ thể.

Sữa và các sản phẩm làm từ sữa

Theo một số báo cáo, sữa sẽ giúp giảm mùi vị của điếu thuốc, chỉ cần mỗi lần chuẩn bị hút, bạn nhúng điếu thuốc vào sữa và để khô, lúc này bạn sẽ không còn thấy thèm thuốc nữa.
Khi uống sữa sẽ không cảm nhận được vị ngon của điếu thuốc như thường ngày nên sẽ dễ bỏ thuốc hơn.

Cá hồi

Đối với người bệnh đái tháo đường cá hồi là một thực phẩm tố giúp cân bằng đường huyết, đồng thời giảm huyết áp và cải thiện nồng độ cholesterol. Cá hồi và cá ngừ là những thực phẩm có thể giúp bạn cai được thuốc lá vì ăn hai loại cá này sẽ để lại mùi vị khó chịu sau khi hút thuốc lá.