Liệu yoga chữa bệnh tiểu đường là đúng hay sai? Có nên tăng cường tập yoga khi mắc bệnh tiểu đường? Người bệnh tiểu đường ngoài việc thăm khám thường xuyên, thay đổi lối sống lành mạnh. Có chế độ ăn uống hợp lý thì cũng nên kết hợp luyện tập thể dục thể thao thường xuyên.
Ngày nay, bệnh tiểu đường đã trở thành căn bệnh hết sức phổ biến trong cuộc sống hiện đại. Tuy vậy, tiểu đường giờ không còn là “bản án tử”. Những người bệnh hay có nguy cơ cao mắc tiểu đường vẫn có nhiều khả năng kiểm soát. Và sống vui khỏe, bình thường cùng bệnh.
Liệu yoga chữa bệnh tiểu đường có thật?
Thực tế, yoga có thể hỗ trợ chữa trị bệnh tiểu đường bằng cách cải thiện hệ tuần hoàn đồng thời giảm nguy cơ xảy ra biến chứng tim mạch. Các bài luyện tập yoga có tác dụng tăng cường chức năng phổi. Đồng thời, chúng làm giảm lượng cholesterol xấu trong cơ thể, cải thiện chất lượng giấc ngủ,…
Chúng ta hẳn đã biết, việc insulin không thể chuyển hóa glucose huyết thành năng lượng cho tế bào. Đây chính là nguyên nhân của bệnh tiểu đường. Khi mức glucose huyết tăng cao do insulin không hoạt động, tập yoga có tác dụng làm làm trẻ hóa, kích thích tuyến tụy sản sinh ra insulin, kể cả ở những người bệnh tiểu đường nặng. Yoga hỗ trợ trị tiểu đường bằng cách thúc đẩy các tế bào hấp thu năng lượng tốt hơn, ổn định lượng đường huyết glucose trong cơ thể.
Luyện tập yoga thường xuyên sẽ khiến chúng ta thư thái, thoải mái. Từ đó bệnh tiểu đường cũng được cải thiện. Khi kết hợp yoga với các bài tập thiền, người bệnh tiểu đường kiểm soát được cảm xúc. Tâm hồn thư thái, giảm căng thẳng. Khi tinh thần chúng ta đã được cải thiện, thì sức khỏe thể chất cũng sẽ tốt lên theo.
>>> Có thể bạn quan tâm: Bơi lội tốt cho người tiểu đường như thế nào?
Lưu ý khi quyết định dùng yoga trị liệu bệnh tiểu đường?
Khi quyết định luyện tập để yoga trị tiểu đường, người bệnh tiểu đường cần có sự kiên trì, bền bỉ. Việc luyện tập có thể không có tác dụng ngay lập tức. Chúng ta sẽ chỉ cảm nhận được kết quả sau vài tuần hoặc thậm chí vài tháng.
Yoga sẽ không chỉ có tác động tích cực với tình trạng bệnh tiểu đường mà còn có thể cải thiện sức khỏe toàn diện cho người bệnh. Tuy vậy, thời gian đầu, chúng ta nên đăng kí các lớp dạy yoga chuyên nghiệp để nắm được phương pháp luyện tập đúng cũng như có được độ dẻo dai nhất định cùng nắm đúng kĩ thuật thở. Sau đó, chúng ta có thể lựa chọn tự tập tại nhà theo các video hướng dẫn rất chi tiết trên internet.
>>> Có thể bạn quan tâm: Luyện tập thể thao thường xuyên giúp kiểm soát tiểu đường
Các bài tập yoga hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường
Bài tập Kapalbhati
Bài tập thở Kapalbhatib (hơi thở lửa), có tác dụng cải thiện chức năng của phổi, hệ hô hấp… Và nâng cao khả năng hoạt động của tuyến tụy, góp phần sản sinh hormone insulin một các tự nhiên. Ngoài ra khi tập thở Kapalbhati còn giúp thanh lọc các cơ quan trong cơ thể, giải tỏa căng thẳng, giảm mỡ bụng, trị táo bón,…
Động tác Vajrasana
Còn gọi là bài tập tư thế sấm sét, giúp thúc đẩy hoạt động của dạ dày và kích thích hoạt động của tuyến tụy.
Động tác Sarvangasana
Động tác còn gọi là tư thế đứng bằng vai, giúp cải thiện lưu thông máu khắp cơ thể, ngăn ngừa giãn tĩnh mạch ở chân và cải thiện sức khỏe cho phổi. Bài tập yoga hỗ trợ chữa bệnh tiểu đường này có thể kết hợp với đi bộ để mang lại hiệu quả cao, giúp chuyển hóa đường trong máu và đốt cháy calo.
>>> Có thể bạn quan tâm: Nguyên tắc vận động cho người tiểu đường để cải thiện tình trạng bệnh
Yoga hỗ trợ khống chế bệnh tiểu đường là phương pháp ít tốn kém, phù hợp với mọi người mà kết quả đem lại rất khả quan. Hiện nay, tiểu đường vẫn còn là căn bệnh chưa có thuốc đặc trị. Trang Điều Trị Tiểu Đường muốn khuyên chúng ta hãy chú ý đến tầm quan trọng của sức khỏe và chế độ dinh dưỡng, luyện tập nói chung.