Cách thử tiểu đường tại nhà liên tục sẽ giúp cho bạn phát hiện đường huyết sớm nhất. Từ đó, phòng ngừa được những biến chứng nguy hiểm của bệnh tiểu đường.
Cách thử tiểu đường tại nhà chính xác nhất
Trước đây, người ta thử tiểu đường bằng nước tiểu. Tuy nhiên, đến hiện nay, khoa học chứng minh phương pháp này có thể cho kết quả sai lệch. Chính vì thế, phương pháp thử tiểu đường được áp dụng phổ biến nhất hiện nay là dùng máy đo đường huyết. Cách thử tiểu đường tại nhà chính xác nhất là:
Bước 1: Rửa tay bằng nước ấm và lau khô tay trước khi đo
Bước 2: Lắp kim lấy máu vào ống bút theo hướng dẫn sử dụng
Bước 3: Điều chỉnh độ sâu của kim cho phù hợp với loại da của bạn (mỏng, bình thường, dày) theo hướng dẫn
Bước 4: Lắp que thử vào máy đo đường huyết. Bạn cần nhanh chóng đóng ngay lọ que thử để tránh độ ẩm xung quanh ảnh hưởng đến các que khác.
Bước 5: Xoa nhẹ đầu ngón tay để máu lưu thông về. Sau đó ấn nhẹ ống bút vào đầu ngón tay. Kim lấy máu sẽ đâm nhẹ vào ngón tay của bạn.
Bước 6: Nhỏ giọt máu vừa xuất hiện lên đúng phần đầu que thử trên máy đo
Bước 7: Dùng khăn sạch ấn nhẹ vào ngón tay để cầm máu và đợi vài giây để xem kết quả đo.
Sau đây là mức khuyến cáo từ Hiệp hội Đái tháo đường Hoa Kỳ (ADA) để bạn tiện so sánh kết quả đo được:
| Trước bữa ăn | 1-2 giờ tính từ lúc bắt đầu ăn | |
| Người trưởng thành, không mang thai | 4.4 – 7.2 mmol/L (xấp xỉ 80-130 mg/dL) |
ít hơn 10 mmol/L (hoặc ít hơn 180 mg/dL) |
| Phụ nữ đang mang thai | ≤ 5.3 mmol/L trước bữa sáng (hoặc ≤ 95 mg/dL) |
1 giờ tính từ lúc bắt đầu ăn: ≤ 7.8 mmol/L (hoặc ≤ 140 mg/dL)2 giờ tính từ lúc bắt đầu ăn: ≤ 6.7 mmol/L (hoặc ≤ 120 mg/dL) |
Những lưu ý về cách thử tiểu đường tại nhà
Kiểm soát lượng đường máu tại nhà mang đến khá nhiều lợi ích cho chúng ta. Tuy nhiên, vẫn có các lưu ý bạn không nên bỏ qua để đạt được hiệu quả tốt nhất. Các lưu ý gồm có:
– Hãy hỏi ý kiến tư vấn của bác sĩ trước khi quyết định cách thử tiểu đường tại nhà. Bác sĩ sẽ cho bạn sự chỉ định, những hướng dẫn cần thiết và chính xác nhất
– Ghi chép rõ thời gian, kết quả và các thông tin liên quan để có cơ sở so sánh, theo dõi mức glucose máu của bản thân. Đây cũng là cơ sở để bác sĩ tìm hiểu, đánh giá tiến trình điều trị bệnh của bạn.
– Bạn cũng không phải kiểm tra đường huyết nhiều lần trong 1 ngày. Quan trọng là bạn giữ thói quen đo theo định kỳ, gắn thời điểm đo với các hoạt động sinh hoạt hằng ngày.
– Máy đo và que thử phải khớp mã vạch. Nếu không khớp, bạn phải ngay lập tức liên hệ điểm bán, chuyên viên để được tư vấn, thay đổi.
– Đo luân phiên ở các đầu ngón tay chứ không đo liên tục trên cùng một ngón. Không tiến hành lấy máu nếu bạn cảm thấy đau nhức ở đầu ngón tay.
Ghi nhớ rằng tuyệt đối không được tái sử dụng những loại que thử, kim lấy máu. Việc này vừa tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng, vừa làm sai lệch kết quả đo.
Hi vọng qua cách thử tiểu đường tại nhà ở trên, bạn đã nắm rõ quy trình tự kiểm tra lượng đường trong máu ngay tại nhà. Khi thực hiện đúng kỹ thuật, đây sẽ là một sự hỗ trợ tốt cho cuộc sống khỏe mạnh, lạc quan sống cùng bệnh tiểu đường.
Phải làm gì khi lượng đường huyết có dấu hiệu tăng cao?
Nếu như thường xuyên thử tiểu đường tại nhà và phát hiện lượng đường huyết đang tăng cao, bạn cần thực hiện các giải pháp sau:
Cải thiện chế độ ăn uống
Nếu lượng đường có dấu hiệu tăng cao thì chứng tỏ chế độ ăn uống của bạn đang có vấn đề. Hãy tiếp tục giảm các thực phẩm có chứa tinh bột và đường như: cơm trắng, bún, miến, bánh mì, các loại bột,… Thay vào đó, tăng cường thêm rau xanh, chất xơ, vitamin. Nếu bạn đang ăn 3 chén cơm/ 1 ngày thì hãy giảm xuống còn 2 chén. Nên ăn rau trước khi ăn cơm để tạo cảm giác no.
Tuyệt đối không nên uống nước ngọt và nước uống có ga, có cồn. Hãy uống nhiều nước lọc và thêm một chút nước hoa quả hằng ngày để bổ sung dưỡng chất.
Trong bữa ăn hàng ngày, nên bổ sung thêm các loại thực phẩm tốt cho người bệnh tiểu đường như: trứng, quế, hạt chia, nghệ, sữa chua không đường, súp lơ, hạt lanh, giấm táo, dâu tây, tỏi, bí,…
Ngoài ra, cũng cần kết hợp với tập thể dục thường xuyên, ăn uống đúng giờ.