Tiểu đường có ăn quýt được không là câu hỏi được rất nhiều người quan tâm. Trái cây có vai trò rất quan trọng trong việc hỗ trợ điều trị tiểu đường. Những loại trái cây phù hợp sẽ rất tốt cho tiến triển của bệnh.
Người bệnh tiểu đường nên ăn trái cây như thế nào?
Người bệnh tiểu đường không cần kiêng hoàn toàn trái cây ngọt. Trong trái cây có rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin, chất xơ,… có lợi cho cơ thể. Điều quan trọng nhất là chúng ta cần ăn với mức độ hợp lý, khoa học. Nếu không, lượng đường huyết trong cơ thể có thể tăng cao, gây nguy hiểm cho chúng ta.
Các chuyên gia khuyên người bệnh không nên ăn khi hoa quả đã quá chín. Lý do là vì khi đó lượng đường trong trái cây là cao nhất. Ngoài ra, lý tưởng nhất là chúng ta ăn nguyên quả, chứ không nên uống nước ép hay ăn trái cây sấy. Khi đó, người bệnh tiểu đường sẽ hấp thụ được lượng chất xơ quan trọng có trong trái cây.
Người mắc tiểu đường không nên ăn trái cây ngay sau bữa ăn, vì dễ làm tăng đường huyết. Tốt nhất chúng ta nên ăn thành các bữa phụ, cách bữa chính khoảng 2 tiếng.
>>> Có thể bạn quan tâm: Người bị bệnh tiểu đường ăn chôm chôm được không?
Bệnh nhân tiểu đường ăn quýt được không?
Quýt là loại trái cây được khoa học chứng minh rất tốt cho người tiểu đường. Ăn quýt không chỉ giúp giảm lượng đường huyết mà có giúp tế bào tăng cường độ nhạy với insulin. Chuyên gia khuyên người mắc nên thường xuyên bổ sung quýt vào thực đơn.
Trong quýt có lượng vitamin C dồi dào giúp hỗ trợ dung nạp glucose, hạn chế ảnh hưởng đến mạch máu. Ăn quýt còn giúp giảm mỡ thừa, giúp giảm cân. Béo phì có liên quan mật thiết đến bệnh tiểu đường tuýp 2.
Hoạt chất nringin và neohesperidin có trong quýt giúp giảm lượng đường trong máu. Các chất này cũng khiến kích hoạt hơn các enzyme trong gan, vốn có vai trò quy định việc hấp thụ glucose và thải độc.
>>> Có thể bạn quan tâm: Những người mắc bệnh tiểu đường có ăn được quả na không?
Những loại trái cây người bệnh tiểu đường nên và không nên ăn
Những loại trái cây ít đường, nhiều chất xơ, vitamin C,… được chuyên gia khuyên người mắc tiểu đường nên ăn. Một số trong đó là quả mơ, bưởi chua, cam hay ổi.
Ngược lại, những loại quả có hàm lượng đường cao thì người bị tiểu đường nên kiêng. Những loại trái cây như nho, xoài, chuối, dưa hấu,… nên ăn một cách khoa học hoặc kiêng hoàn toàn tùy theo tình trạng bệnh.
>>> Có thể bạn quan tâm: Uống sữa không đường thay cơm có tốt cho bệnh nhân tiểu đường?
Hy vọng bài viết trên đã giúp giải đáp cho câu hỏi liệu bệnh tiểu đường ăn quýt được không? Chúc bạn có chế độ ăn uống lành mạnh, hợp lý, và chung sống hòa bình với căn bệnh mãn tính này.