Dứa là một loại quả rất phổ biến với người Việt. Trong dứa có nhiều chất dĩnh dưỡng tốt cho sức khỏe, tuy nhiên cũng có những mặt hạn chế. Vậy bệnh nhân tiểu đường có được ăn dứa không? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây.
Tác dụng tốt cho sức khỏe của dứa
Quả dứa rất tốt cho sức khỏe của con người. Ăn dứa giúp sinh trưởng, dưỡng sức thiếu khoảng chất, an thần và điều trị các chứng tiêu hóa (khó tiêu, rối loạn tiêu hóa), giảm béo phì, chống xơ cứng động mạch, chống viêm chữa viêm khớp, thống phong, sỏi tiết liệu…
Dứa là loại trái cây giàu vitamin A và C. Trung bình một quả dứa tươi cung cấp đến 75% nhu cầu vitamin C của cơ thể. Ăn dứa giúp tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra, dứa còn giúp sáng mắt, đẹp da, tăng cường thị lực.
Những loại trái cây nhiệt đới như dứa chứa nhiều vitamin B và khoáng chất như canxi, kali, phốt pho,… Dứa còn rất giàu chất xơ hòa tan và không hòa tan, đồng thời có ít chất béo và calo. Ăn dứa làm tăng cường hoạt động trao đổi chất, giúp kiểm soát lượng đường trong máu, ngăn ngừa chuột rút và đau nhức cơ thể.
Dứa là loại trái cây rất quen thuộc với người Việt. Quả dứa nói chung rất tốt cho sức khỏe của con người. Dứa giúp giảm béo phì, chống viêm, trị các chứng rối loạn tiêu hóa. Tuy nhiên, những người bị đau dạ dày lưu ý không ăn quá nhiều dứa.
>>> Có thể bạn quan tâm: Những người bị bệnh tiểu đường ăn mít được không?
Bệnh nhân tiểu đường có ăn được dứa không?
Rất nhiều người bị tiểu đường đặt ra câu hỏi: “liệu tiểu đường có ăn dứa được không?”. Các chuyên gia trả lời rằng người mắc bệnh tiểu đường có thể ăn dứa. Tuy nhiên, cần phải ăn có chừng mực và kết hợp với các loại hoa quả khác nữa. Dứa vốn là loại trái cây có chứa nhiều đường. Người tiểu đường chỉ nên ăn 1/2 trái mỗi lần, không nên ăn quá nhiều và thường xuyên.
Ngoài ra, nên ăn trực tiếp dứa tươi thay vì lấy nước ép hay xay sinh tố. Ăn dứa tươi nhằm tận dụng tối đa nguồn chất xơ và protein dồi dào trong dứa. Đồng thời, tránh làm lượng đường huyết trong cơ thể tăng đột ngột.
Trong dứa có nhiều saccharose và glucose, nếu ăn quá nhiều sẽ làm tăng lượng đường trong máu của người bệnh. Do đó, người bệnh tiểu đường cần ăn kết hợp các loại thực phẩm khác để đảm bảo sức khỏe. Có một vài nghiên cứu cho thấy tác dụng giảm cholesterol trong máu khi ăn dứa. Vì thế loại quả này có thể phần nào giúp ích cho những bệnh nhân tiểu đường bị béo phì.
>>> Có thể bạn quan tâm: Người bị bệnh tiểu đường ăn dưa hấu được không?
Để giữ ổn định và quản lý tốt lượng đường trong máu, người bị tiểu đường cần có chế độ ăn uống và kết hợp vận động hợp lý. Trong đó, dứa là loại quả tốt, có nhiều lợi ích sức khỏe, người tiểu đường có thể tiêu thụ. Tuy nhiên, hãy ăn chừng mực và hỏi ngay ý kiến chuyên gia nếu có bất kì dấu hiệu bất thường nào.