Bị tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không? Đây là thắc mắc của không ít những bà mẹ đang mang thai mà mắc tiểu đường thai kỳ. Bởi đu đủ chín đem lại cho cơ thể con người rất nhiều những giá trị về dinh dưỡng. Vậy đu đủ có an toàn với người bệnh tiểu đường thai kỳ không?
Tiểu đường thai kỳ ăn đu đủ được không?
Có lời đồn là nếu người mẹ đang mang thai ăn đu đủ có thể khiến sảy thai. Điều này đúng nếu người đang mang thai ăn đu đủ chưa chín, còn đu đủ chín thì không bị ảnh hưởng gì. Vậy bị tiểu đường thai kỳ có được ăn đu đủ chín không?
Câu trả lời đó là người mẹ bị tiểu đường thai kỳ có thể ăn đu đủ bình thường. Bởi hàm lượng đường trong đu đủ ở mức thấp nên không làm tăng đường huyết sau ăn. Hơn thế đu đủ chín lại rất tốt để cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho người đang mang thai.
Lợi ích của đu đủ với người tiểu đường thai kỳ
Giúp tăng cường sức đề kháng
Đây là lợi ích đầu tiên mà người tiểu đường thai kỳ không nên bỏ qua. Với hàm lượng beta carotene cao hơn so với các loại hoa quả khác giúp cho các tiền chất của vitamin A khi đi vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành vitamin A. Chính vi chất có lợi này sẽ giúp người mẹ có thể tăng sức đề kháng để chống lại một số căn bệnh nguy hiểm.
Giúp bổ sung vitamin
Khi đu đủ chín có chứa rất nhiều các loại vitamin như vitamin C, vitamin B1, B2, B6, PP…. Đặc biệt là vitamin B1 một loại vitamin có tác dụng quan trọng trong quá trình chuyển hóa. Nếu thiếu vitamin B1 sẽ khiến cho quá trình chuyển hóa gặp cản trở, gây nên những tổn thương cho hệ thần kinh, tim mạch khi mang thai.
Ngoài ra, vitamin B2 có trong đu đủ còn có thể giúp cho thai nhi phát triển thị giác, các cơ quan và hệ thần kinh tốt hơn.
Giúp cung cấp các khoáng chất
Không chỉ đem đến nhiều vitamin cho mẹ bầu mà đu đủ chín còn mang lại khá nhiều những khoáng chất cần thiết cho sự phát triển của thai nhi. Kali, magie, kẽm, canxi…, đặc biệt là chất sắt trong đu đủ chín giúp ích rất nhiều cho mẹ bầu ngăn ngừa tình trạng thiếu máu khi mang thai.
Ngăn ngừa bị chuột rút
Có hàm lượng kali cao nên khi mẹ bầu ăn đu đủ chín có thể giảm thiểu được tình trạng hay bị chuột rút. Ngoài ra, khi mang thai thể tích máu của mẹ bầu có thể tăng lên đến 50%, vì thế kali có mặt lúc này để giúp cân bằng nước và điện giải ở các tế bào.
Kiểm soát cân nặng
Trong quá trình mang thai người mẹ luôn cần phải cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng để đảm bảo sự phát triển cho bé. Nhưng ăn nhiều người mẹ lại sợ tăng cân, vì thế đu đủ là lựa chọn tốt. Bởi đu đủ chứa nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể những lại không cung cấp nhiều calo, nên sẽ không làm người mẹ tăng cân.
Giúp hạn chế táo bón
Khi mang thai người mẹ phải cung cấp nhiều chất nên rất dễ xảy ra tình trạng táo bón. Và ăn đu đủ chín là cách giúp người mẹ có thể ngăn ngừa tình trạng táo bón hiệu quả. Bởi các vitamin nhóm B có trong đu đủ chín rất có lợi cho hệ tiêu hóa.
Giúp bảo vệ xương khớp
Thực sự khi người phụ nữ mang thai có khá nhiều vấn đề có thể xảy ra. Trong đó, cảm giác tê cứng, đau nhức tại các khớp như khủy tay, ngón tay, đầu gối và hông khiến việc đi lại của người mẹ gặp nhiều khó khăn. Nhưng bổ sung một lượng đu đủ vừa phải sẽ giúp người mẹ ngăn ngừa được các triệu chứng này. Vì vitamin C có thể giúp bảo vệ sụn, khớp.
Người tiểu đường thai kỳ khi ăn đu đủ cần lưu ý gì?
Đu đủ chín tốt cho người tiểu đường thai kỳ, nhưng khi ăn đu đủ người mẹ cần lưu ý thêm những điều sau:
- Không nên ăn đu đủ quá lạnh. Tức không nên để đu đủ lạnh rồi mới ăn, nên gọt ăn trực tiếp không nên bỏ qua tủ lạnh.
- Đu đủ chín tốt cho cả mẹ và bé nhưng không nên ăn quá nhiều cùng lúc. Vì đu đủ ăn nhiều có thể khiến mẹ bầu bị vàng da ở lòng bàn tay, mu bàn tay, bàn chân. Ngoài ra, nếu ăn quá nhiều sẽ khiến cho ruột già phải bài tiết nhiều, gây áp lực cho hệ tiêu hóa.
- Mẹ bầu bị hen suyễn, hay gặp các vấn đề về hô hấp thì cần hạn chế ăn đu đủ. Bởi chất papain có trong đu đủ có thể khiến dị ứng nặng, sổ mũi, nghẹt mũi và khó thở.
- Tuyệt đối không ăn hạt đu đủ. Trong hạt đu đủ có độc nên cần loại bỏ hạt trước khi ăn kể cả hạt nhỏ nhất.
- Người mẹ chỉ nên ăn khoảng 2 đến 3 lần/ tuần để kiểm soát được đường huyết tốt nhất.
Cùng tìm hiểu thêm về:
- Mẹ bầu tiểu đường thai kỳ ăn bí đỏ được không?
- Bị bệnh tiểu đường thai kỳ có nên ăn ngô (bắp) không?